누워서하는
앉아서하는
서서 하는
스트레칭 운동이란 근육과 끈을 이용해 몸의 유연성을 증가시키기 위한 운동으로 몇가지 유의할 사항이 있습니다.
너무 무리하게 하지 않는다.
자신의 유연성에 맞도록 자연스럽고 천천히 한다.
호흡을 천천히 이용하는 것이 스트레칭 운동의 효과를 좀 더 증대시키는 길이다.
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누워서하는 
앉아서하는 서서 하는 
